スタッフブログ

 いつもお世話になっております

最近晩御飯のお米を控えているの変わりにビールにハマって本末転倒な気がしている
広報担当の髙濵です

少し暖かくなってきてから、ビールが上手い
子供が生まれたぐらいからあまり家でお酒を飲まないようにしていたのですが
ある程度大きくなったので、たまーに晩酌していたのですが
最近毎日お風呂　→　ビール　のルーティーンが出来上がってしまっている...。
腹周りがますます大きくなりそうな予感。

皆さんは晩酌とかされる方は多いのでしょうか？

今からの時期はますます暑くなって、キンキンに冷えたビールが旨いですよね！
でも気を付けないといけないのが、熱中症

毎年私も熱中症対策の講習を受講していますが
500mlの缶ビールを1本飲むと800ml以上の尿が出るそうで
300ml以上水分を多く失うとの事です
要注意ですね

後、いっぱい汗をかいて水分を取らなきゃ！となって水ばかりを飲むのも注意です！
気持ちはわかるんですけどね、スポーツ飲料とかって口の中がベタベタして
ほんとに喉が渇いた時って糖分の無いもの飲みたいですもんね...。

でも水だけの接種は血液中のナトリウム濃度を下げてしまい、
体は「これ以上ナトリウム濃度を下げちゃだめだ！！」と判断し、
水分を取りたくないと思わせるようになるようです　( ；´Д｀)
しかも同時に水分を出さなきゃとなり、尿として排泄する為
余計に脱水状態に陥るとの事。
これを【自発的脱水症】と呼ぶようです

水分補給の要は適度な【塩分】、【糖分】を同時に接種する事が重要で
汗や尿で対外へ出てしまった塩分を補給し、
糖分は腸内に入った水分をよりスピーディーに吸収させるために必要との事

やはり、スポーツドリンクや経口補水液が一番理にかなっており、最適という事ですねことですね。

皆さんも適宜水分を補給してこれからの熱中症期間を乗り越えましょう！

ではまた、ご安全に